Pages

Selasa, 28 Juni 2011

Menu Sehat Sarapan Pagi


Sarapan pagi?? apakah penting?? Menurut penelitian sarapan pagi yang sehat dapat membantu kita menurunkan berat badan, resiko diaetes, penyakit jantung, dan stroke.  Pakar nutrisi menganjurkan Anda memulai hari denga whole grain seperti oatmeal atau beras merah, karena makanan ini bersifat mengenyangkan tapi tidak menyebabkan peningkatan gula darah secara tiba-tiba karena diolah secara perlahan dan juga makanan ini lambat diserap tubuh sehingga membuat anda kenyang lebih lama.

Menu lain yang cocok untuk menu sarapan pagi anda adalah:








Dan ada juga makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi dipagi hari:

- Donat bergula. Karena makanan ini menyebabkan penurunan gula darah sekitar 2 jam setelah menyantapnya. Sehingga anda kembali tergoda untuk makan sesuatu lagi.

- Makanan Batangan(bar). Karena makanan ini setidaknya mengandung 30 gram gula.


Maaf tidak mencantumkan sumber dari mana soalnya lupa mengutip dari mana, kalau ada pihak yang keberatan atau di rugikan, tolong beri tahu saya lewat e-mail.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar