Didalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat, kalimat yang sering kita dengar. Tua muda, kaya miskin pasti ingin sehat.
Untuk orang bijaksana sakit sering dianggap waktu untuk introspeksi diri, waktu untuk mengerem keinginan dan melihat tingkah polaa selama ini sehingga bisa sakit.
Ni beberapa tips anda, semoga bermanfaat:
Jaga pola makan anda
Tidurlah dengan teratur
BAB (Buang Air Besar) sebaiknya dilakukan tiap hari minimal satu kali. Logikanya sederhana, makanan dicerna dalam proses metabolisma dalam tubuh dan ampasnya atau kotorannya terkumpul di ‘tempat penampungan terakhir dalam tubuh’. Tidak baik khan membawa sampah ke mana-mana lama sehingga membusuk dan risiko untuk terkena penyakit lebih besar. Disarankan BAB secara regular, biasanya dilakukan tiap pagi hari sehabis bangun sehingga pagi dihadapi dengan segar dan bersih karena badan telah bersih dari kotoran.
Minum air putih secukupnya. Mengapa harus minum air putih? ini lah beberapa manfaat air putih untuk kita..
Salah satunya, memperlancar pencernaan dan membantu memperlambat tumbuhnya zat-zat penyebab kanker, plus mencegah penyakit batu ginjal dan hati. Air putih juga membuat tubuh kita lebih berenergi.
Sarapan
Mengisi tangki perut sebelum beaktifitas.
Istirahat dan atau tidur sejenak di siang hari,
Berolahraga secukupnya
Relaksasi, travelling, bersosialisasi dan menjalankan hobby.
Jangan lupa bersyukur dan berdoa
Tidak ada komentar:
Posting Komentar